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最近足球投注app，我收到一位读者的私信：

半年前，我开车带着我爸过程我二叔以前住的阿谁小区，他顷刻间来了一句：“也不知说念你二叔今天在不在家？”

我提示他，二叔家齐搬走两年了，你还去他们新家吃过好几顿饭。

着力他说少许印象齐莫得，还觉得二叔还住在老方位。

我其时心里“咯噔”一下，情绪：我爸这不会是老年呆板的先兆吧？

其后的日子里，我就尽头贯注不雅察我爸，发现他响应照实慢了不少，很多事刚说完考究就健忘了。

比如说，有一六合午，我爸准备外出走走，我看见他忘了拿公交卡。

我当着他的面，把卡塞进他口袋里，还专诚提示了一句：“公交卡给你放口袋里了。”

他其时还应了我一声，点了点头。

然后咱们走到了公交站，简略十来分钟的路程。

我看到车要来了，就提示他：“先拿公交卡吧。”

他俗例性地一摸口袋，发现啥也莫得，就慌了，跟我说：“哎呀，公交卡忘带了，取得家拿。”

我跟他说：“爸，刚才我不是给你放包里了吗？你还说记取了。”

他这才一拍脑袋，笑了笑，思起来了。

差未几又过了一两月，发生了一件让我尽头发怵的事情。

那天，我放假回家，晚上准备就寝的时候，看到我爸还在那看电视，我就提示他：“爸，早点休息吧。”

他没语言，就一直乐呵呵地盯着我。

我妈在傍边直摇头：“别管他，不到凌晨三四点他不会去睡的。”

我唯有我方先睡了。

深夜里，我顷刻间醒了，看到客厅那儿还有光透进来。

我走出去一看，我爸躺在沙发上，电视屏幕亮着，客厅的灯倒是关了。

我本觉得他睡着了，着力走曩昔一看，他眼睛直勾勾地盯着电视，好像看得还挺带劲。我叫他：“爸。”

他抬起首，冲我笑了笑，愣了好一会儿，才点了点头。

我扭头一看电视，屏幕上全是雪花，啥节目齐莫得。

可我爸依然眼睛一眨不眨地盯着电视看，少许也没察觉到。

我一直观得老年呆板何如也得是70多岁以后的事，但我爸本年才63岁，这是患了老年呆板的征兆吗？是不是有点太早了？

一、老年呆板的前兆：常把这四句话挂嘴边

阐发全国卫生组织的数据，当今巨匠有大要5500万东说念主得了呆板症，每年还新增大要1000万例，也即是说，平均每3秒钟就有一个东说念主得这个病。

在中国，患者东说念主数尽头多，是巨匠最多的。

老年呆板在到来之前，其实是有迹可循的。如果你发现家里的老东说念主时时挂在嘴边的话有这几句，那可得好好贯注了：

第一句常挂在嘴边：“我何如跑这里来了？”

他们会顷刻间思不起来我方来这个方位的原因，到了某个方位却忘了要作念什么事情，主见感和时代感齐运转动得无极。

第二句会老说：“你刚刚说了什么？”

因为记性不好了，他们会转瞬就忘了才发生的事，别东说念主刚说过的话也记不住了。

第三句时时拿起：“我忘了。”

这是老年呆板的一个典型信号，他们会健忘一些蹙迫的信息，比如日历、时代、地址这些。

第四句可能会说：“我不思去。”

得了老年呆板的东说念主可能会变得不爱外出，不爱语言，对东说念主也不关爱了，致使有点抑郁，不肯意参与外交行径，或者不思和别东说念主打交说念。

二、常吃这类食品，能防呆板！

对于老年呆板，年岁和基因是最主要的风险身分，是无法篡改的不成控身分。

不外，好音讯是，有决议发现，饮食是老年呆板中的可控风险身分，通过诊疗饮食，能灵验审视呆板症。

2024年9月18日，英国贝尔法斯特女王大学在《JAMA Network Open》上发表了对于老年呆板的最新决议：多吃富含类黄酮的食品，比如茶、浆果、红酒这些食品，能减少得呆板症的风险，尽头是对遗传风险高、血压高、有抑郁症状的东说念主更灵验。

在这项决议里，科学家们决议了UK Biobank数据库里的121986个参与者，平均年岁为56岁。

决议发现：

与类黄酮摄入较少的东说念主比起来，摄入较多的东说念主得呆板症的风险要低28%。

和不喝茶的东说念主比起来，每天喝4份茶的东说念主呆板风险也要低26%。

和不常吃这些食品的东说念主比起来，每天至少吃两种以下食品的东说念主，呆板风险要低38%：5份茶、1份红酒、半份浆果。

这项决议为审视呆板指出了一条新路，多吃富含类黄酮的食品，有助于裁汰呆板症的风险。

是以，冷漠诸君一又友，平淡不错喝喝茶，吃点蓝莓、樱桃、猕猴桃、草莓等浆果，能保抓大脑年青。

参考府上：

[1]《这种手脚被誉为老年性呆板的克星！这么指导舌头，脑萎缩、老年性呆板齐不会找上门！》.凤凰大健康.2024-05-15

[2]《老年呆板的原因终于揪出来了！出现这些情况可能就晚了，2个要领自测风险》.科普中国.2021-01-14

[3]《每天吃点这类食品，糖尿病风险或裁汰28%！爱吃的东说念主赚到了》.健康时报.2024-06-04

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